Lợi ích của khoáng chất trong nước

Lợi ích của Khoáng - 02/26/2018 -0 bình luận

Trong các bữa ăn, chúng ta thường chỉ chú ý tới dinh dưỡng và vitamin mà ít để tâm đến khoáng chất. Tuy nhiên các khoáng chất này cùng với vitamin chính là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Đặc biệt các khoáng chất trong nước và vi lượng có ảnh hưởng vô cùng to lớn vì cơ thể con người hấp thụ chúng dễ hơn
Không phải ngẫu nhiên mà các tiêu chuẩn QCVN01:2009/BYT về nước ăn uống lại nêu ra những chất khoáng này (Iot, Magie, Natri, Kali, Canxi, Florue, Mn, Sắt, Coban, Đồng, Xelenium, …) và một lượng lớn các loại vi lượng nữa. Đây là các tiêu chuẩn đạt mức châu Âu và Mỹ. Thiếu các chất khoáng này, con người dễ bị mắc bệnh và đôi khi phải ăn thêm các loại thuốc như viên sắt, viên iot, thực phẩm chứa kẽm, viên canxi…

Lợi ích của nước chứa thành phần khoáng chất:
1. Giảm cân
Nước chứa các chất khoáng là loại nước không có calo và chất béo. Trong quá trình giảm cân, nhiều người quen xem xét các calo có các loại nước phổ biến như nước ngọt có gas, nước trái cây, trong các loại nước này chứa một lượng calo cao làm giảm hiệu quả quá trình giảm cân. Các nghiên cứu cho thấy việc giảm calo từ đồ uống sẽ dễ dàng hơn giảm calo từ bữa ăn của bạn.
2. Cải thiện chức năng xương
Các nghiên cứu trên tạp trí khoa học chỉ ra rằng canxi có trong nước dễ hấp thụ hơn canxi trong thức ăn và giúp duy trì mật độ xương tốt và do đó ngăn chặn sự phát triển của các bệnh liên quan như chứng loãng xương.

a16

3. Ổn định huyết áp
Magie được tìm thấy trong nước khoáng đóng vai trò rất quan trọng trong duy trì mức huyết áp ổn định. Bác sĩ chuyên ngành khuyên bệnh nhân tăng huyết áp nên sử dụng một lít nước khoáng mỗi ngày sẽ cải thiện được vấn đề bệnh lý. Ngoài ra khi cơ thể thiếu Magie cũng là nguyên nhân dẫn đến các bệnh liên quan đến huyết áp.

4. Cholesterol LDL thấp
Cholesterol LDL là cholesterol không tốt cho sức khỏe và là một trong những yếu tố lớn nhất để phát triển các bệnh về tim mạch. Những người uống đủ nước khoáng trong ngày sẽ cho thấy sự giảm nguy cơ bệnh tim do khả năng giảm mức độ cholesterol LDL. Ngoài ra, một số khoáng chất được tìm thấy trong nước như Kali, Magie hỗ trợ chức năng tim rất tốt.

5. Hỗ trợ tiêu hóa
Nước khoáng cũng là một nguồn cung bổ sung sunfat giúp tăng cường khả năng tiêu hóa vì sunfat có chức năng kích thích tuyến tụy để nó giải phóng các enzym như amylase, protease và lipsase giúp tiêu hóa thức ăn. Mức dộ sunfat thấp dẫn đến khả năng tiêu hóa thấp, đầy hơi, tao bón…

6. Duy trì hiệu suất cơ bắp
Nước khoáng giầu Magie đóng vai trò quan trọng trong chức năng của cơ bắp. Magie giúp cho cơ bắp được thư giãn. Hiện tượng đau cơ là một trong những dấu hiệu của tình trạng thiếu magie

7. Cân bằng chất điện giải trong cơ thể
Chất điện giải là các muối (bicarbonat, clorua, kali và natri) có tác dụng ngăn ngừa mất nước bằng cách giúp các tế bào của cơ thể hấp thụ nước. Nước khoáng là một nguồn cung cấp chất điện giải tuyệt vời.

8. Giảm nguy cơ sỏi thận
Các bác sỹ khuyên mọi người nên tăng tiêu cường tiêu thụ các chất lỏng để giúp ngăn ngừa sỏi thận và sự lựa chọn tốt nhất là nước khoáng. Thông thường vấn đề sỏi thận thường do Canxi oxalat, nhưng khi bạn tiêu thụ nước khoáng đủ canxi và magie, nó có thể giúp làm giảm nồng độ canxi oxalat vì vậy giảm nguy cơ sỏi thận ngay cả với những người đang bị sỏi thận.

9. Tốt cho da
Nước khoáng giúp cho làn da của bạn tốt hơn, giúp tăng cường các tết bào xốp được tìm thấy giữa các sợi elastin và collagen cũng như làm chậm hình thành nếp nhăn. Nước khoáng giúp cho da không chỉ bằng cách uống mà còn tốt trong cả quá trình làm đẹp, chỉ đơn giản bằng cách rửa mặt bằng nước khoáng.

a17

10. Lợi ích khác
Nước khoáng giúp quá trình đảo thải chất thải cũng như làm sạch các độc tố tốt hơn. Nước khoáng đôi khi có tác dụng điều trị và giảm bớt một số bệnh lý…

 

Tác dụng của các khoáng chất phổ biến trong nước:

a18